In deze rustige zachte hatha les zal er naast meditatie en pranayama ( ademhalingstechnieken ) aandacht zijn voor een rustige manier van bewegen waarbij er gewerkt wordt aan flexibiliteit, kracht en balans.
De les is geschikt voor mensen die wat beperkter zijn in bewegen door leeftijd en/of een lichamelijke klacht of wanneer je gewoon , om wat voor reden dan ook, zin hebt in een lekkere rustige les maar die wel voldoende voldoening zal geven.